WORKSHOP: UVOLNĚNÍ PRO PŘETÍŽENÉ TĚLO A MYSL

Co je to stres? Proč každý člověk reaguje jeho vlivem jinak?
Jak stres ovlivňuje naše zdraví? Co můžeme udělat sami pro sebe a své děti, abychom zvýšili svou odolnost a eliminovali tak vliv stresu? Po úvodní diskusi si odnesete nástroje, jak uvolnit tělo i mysl, jak stresu čelit. Nahlédneme pod pokličku lidských emocí, které s tématem stresu a úzkosti souvisí. 

 Program: 

1) Co je to stres a jaký vliv má na naše zdraví? 

2) Jaký je vliv moderních technologií na výskyt stresu v každodenním životě? 

3) Co rozhoduje o tom, jak stres umíme zvládat? 

 4) Jak upravit svůj životní styl, abychom byli vůči stresu odolnější? Je v dnešní době možné se stresu vyhnout? 

 5) Jaké techniky nám mohou pomoci zvýšit odolnost proti stresu a které můžeme zařadit pro lepší zvládání stresové situace? Součástí bude teoretická i praktická část. 

S sebou: podložku nebo deku pod sebe, teplejší pohodlné oblečení nebo deku na sebe (budeme sedět a ležet) 

Lektorka: Petra Plutnarová Petra se věnuje jógové terapii, vinjása józe, hatha józe, jin józe, meditaci a vede specializované workshopy v oblasti pánevního dna, zdravé páteře, prevence a terapie stresu a traumatu, meditace, práce s tekutinovým tělem a zvukem, obrácených pozicem a další. Za jógou jezdí po světě, studovala v ášramech v Indii, na Bali i na Srí Lance. Je i terapeutkou reiki. Je vášnivou tanečnicí a cestovatelkou. Více na www.yoguimuse.com.