ROZVRH • SCHEDULE
2022
KURZY
ÚTERÝ/TUESDAY:
18.40 - 19.55 STRESS AWAY (75 MIN) - kurz, studio Karma Yoga
Čas: Úterý 18.40 - 19.55
Cyklus: 15 lekcí 13.09.202-20.12.2022
Provozovatel: studio Karma Yoga, přihlášky ve studiu/zde
Cena: 3750 Kč
Kurz terapeutické jógy, kde je nejvíce pozornosti věnováno postupům a sekvencím vedoucím k uvolnění nahromaděného napětí a stresu v organismu (těle i mysli). Kurz je vhodný pro všechny, pro zdravé a vitální jedince jako prevence, a také jako řešení pro ty z vás, kdo se cítíte přesyceni zrychlenou dobou, nároky, které na vás klade, případně těžkostmi a obtížnými situacemi, kterými jste si v životě prošli. Kurz bude kombinací středně náročných až náročných jógových sekvencí a jemné práce s tělem, jeho tekutostí, zvukem a vědomím, koncentrace, meditace, pránajámy a očistných technik v přesně vyladěném rozložení za účelem efektivního uvolnění těla a mysli. Když uvolníme tělo, uvolní se naše mysl a naopak.
STŘEDA/WEDNESDAY:
18.30-20.00 JÓGA PRO MÍRNĚ A STŘEDNĚ POKROČILÉ (90min) - kurz
Čas: Středa 18:30-20:00
Místo: ZŠ Mikovice, 28. října 232/3, 278 01 Kralupy nad Vltavou
Upozornění: Po dobu mimořádných opatření vlády a ministerstva zdravotnictví z epidemických důvodů se bude kurz konat online
Cyklus: 19 lekcí 07. 09. 2022 – 25. 01. 2023 (Lekce se nekoná 28.9.2022 a 28.12.2022)
Cena: 4750Kč
S sebou: Jógovou podložku a pohodlné oblečení, případně deku nebo mikinu na závěrečnou relaxaci. Cvičí se naboso. Doporučují se dále dva jógové bloky a jógový pásek.
Přihlášky: petra.plutnarova@gmail.com
Středně náročná jógová praxe. Kurz je vhodný pro již praktikující jogíny, kterým budou nabídnuty středně náročné až náročnější modifikace pozic, každému dle možností, pro optimální posílení, pružnost a rovnováhu. Budeme se věnovat vědomému pohybu z ásány do ásány a soustředěnému setrvávání v pozicích s pozorností věnovanou dechu a správnému zapojení všech relevantních svalových skupin a fascií, budeme střídat dynamiku se statikou. Cílem je rovnoměrné procvičení, prokrvení, provzdušnění a protažení celého těla.
Osvojíme si principy zdravého držení těla, zapojíme hluboký stabilizační systém, znovuobjevíme svůj dech a tak i rozproudíme v těle životní energii. Budeme budovat hlavně sílu, východisko pro pružnost a rovnováhu. Dovolíme klidu rozprostřít se v naší mysli a zklidníme centrální nervový systém. Naučíme se zabrat, ale i jen být, protože aktivita a odpočinek mají být v životě v harmonii. Budeme rozvíjet motoriku, dynamiku i statiku.
Mezi zdravotní účinky jógy patří odstranění bolesti zad, harmonizace hladiny krevního tlaku, harmonizace funkce žláz s vnitřní a vnější sekrecí a tím hormonální rovnováhy, stabilizace a zklidnění přebuzeného nervového systému, snížení krevního cukru, úprava srdeční činnosti, zvýšení kapacity plic – to vše patří mezi základní přepoklady organismu pro samoléčení a regeneraci.
Objednávka kurzu a Všeobecné podmínky
NEDĚLE/SUNDAY
18.00-20.00 JÓGOVÁ STUDIJNÍ SKUPINA PRO ODVÁŽNÉ – K JÁDRU JÓGY – online kurz
Čas: Neděle 18:00-20:00
Místo: Online živé vysílání
Cyklus: 49 lekcí 21.02.2022 – 30.01.2023 (lekce se nekoná 19.12.202)
Cena: 17.150 Kč za osobu.
Platbu je možné zaslat najednou do: 31.01.2022.
Nebo ve třech splátkách v těchto termínech:
1. Část do 31.01.2022 – 8575 Kč
2. Část do 30.06.2022 – 4287,50 Kč
3. Část do 31.08.2022 – 4287,50 Kč
Student se zavazuje a výslovně souhlasí po přihlášce do kurzu uhradit všechny splátky, i když se rozhodne kurz v jeho průběhu z vlastní vůle opustit. Je si vědom, že jeho místo je rezervováno po celou dobu kurzu a jeho opuštění kurzu jej neopravňuje k finanční náhradě nebo neuhrazení nevyčerpaných lekcí.
Přihlášku zasílejte na petra.plutnarova@gmail.com do 20.01. 2021, platba do 31.01.2021.
S sebou: Jógovou podložku a pohodlné oblečení, případně deku nebo mikinu na závěrečnou relaxaci. Cvičí se naboso. Doporučují se dále dva jógové bloky, jógový pásek, bolster (jógový válec) a židle. Je dobré vyčlenit si na praxi i volné místo u zdi.
Nový kurz jógy do hloubky – osobní předávání učení mého indického jógového mistra v linii učitel-žák (parampara). Je to podruhé, co otevírám kurz, ve kterém budu věrně předávat učení svého učitele založené na jeho a mojí osobní praxi. Tradiční forma výuky jógy vždy obsahovala přímé předávání učení z učitele na žáka. Od žáka vyžaduje takové učení zájem o vědomost, zvědavost, ochotu jít hlouběji, trpělivost setrvat s tím, co mi nejde nebo je nepohodlné, disciplínu sám praktikovat, touhu zlepšovat se, napnout síly i odevzdat se tomu, co nemůžeme ovlivnit. Odměnou je silné a zároveň uvolněné tělo, ve kterém se vytvoří prostor pro klid, mír, a časem i lásku k světu a blaženost bytí. Pracovat budeme na sobě, ale i na svém sebe-přijetí, seznámíme se s jógou pěti elementů, energetickou prací a prohloubíme svou sílu a vnímání jógových ásán a našeho těla. Náročnější fyzická praxe nás dovede k lepšímu soustředění. Možná poprvé ochutnáme přesah fyzické roviny praxe jógy.
Kurz je vhodný pro již praktikující jogíny, kterým budou nabídnuty středně náročné až náročnější modifikace pozic, každému dle možností, pro optimální posílení, pružnost a rovnováhu. Budeme se věnovat vědomému pohybu z ásány do ásány a soustředěnému setrvávání v pozicích s pozorností věnovanou dechu a správnému zapojení všech relevantních svalových skupin a fascií, budeme střídat dynamiku se statikou. Cílem je rovnoměrné procvičení, prokrvení, provzdušnění a protažení celého těla.
Osvojíme si principy zdravého držení těla, zapojíme hluboký stabilizační systém, znovuobjevíme svůj dech a tak i rozproudíme v těle životní energii. Budeme budovat hlavně sílu, východisko pro pružnost a rovnováhu. Dovolíme klidu rozprostřít se v naší mysli a zklidníme centrální nervový systém. Naučíme se zabrat, ale i jen být, protože aktivita a odpočinek mají být v životě v harmonii. Budeme rozvíjet motoriku, dynamiku i statiku.
Mezi zdravotní účinky jógy patří odstranění bolesti zad, harmonizace hladiny krevního tlaku, harmonizace funkce žláz s vnitřní a vnější sekrecí a tím hormonální rovnováhy, stabilizace a zklidnění přebuzeného nervového systému, snížení krevního cukru, úprava srdeční činnosti, zvýšení kapacity plic – to vše patří mezi základní přepoklady organismu pro samoléčení a regeneraci.
Počet míst v kurzu je omezený na 12 osob. Student nemusí být schopný provádět pokročilé jógové pozice, ale měl by mít za sebou již několik měsíců soustavné praxe a ochotu na sobě pracovat. Pokročilé jógové pozice budou naším cílem. Budeme se k nim ale dostávat přes detaily základních pozic. Úspěch studenta v kurzu bude záviset na jeho ochotě se věnovat pravidelné praxi i mimo daný kurz, na jeho ochotě zlepšovat vnímání sebe sama a vlastní citlivost k jógové práci. Bude záviset také na jeho ochotě přistoupit ke sdělovanému s otevřenou myslí a zároveň se zdravě kritickým myšlením. Od studenta je vyžadován závazek setrvat v kurzu po dobu jednoho roku. Tento časový úsek je zvolen tak, aby studentovi poskytl viditelný pokrok. Vedené lekce poskytnou dostatek informací pro takový pokrok a budou motivací studenta setrvat na cestě. Samotný osobní rozvoj však bude závislý na ochotě studenta věnovat se domácí praxi. Tato je nezbytným předpokladem pokračování v kurzu.
Lekce budou probíhat formou živého vysílání online. Po dohodě se studenty je možné domluvit občasná setkání naživo (za předpokladu možnosti v rámci daných vládních opatření) pro fyzickou kontrolu provedení pozic a radosti z osobního setkávání a společné energie.
Objednávka kurzu a Všeobecné podmínky
INDIVIDUÁLNÍ & FIREMNÍ LEKCE A OŠETŘENÍ • ONE-TO-ONE & CORPORATE SESSIONS AND THERAPY:
Dle dohody/ Available upon request
Všeobecné podmínky individuálních lekcí a sezení
