ROZVRH • SCHEDULE
2024
KURZY
ÚTERÝ/TUESDAY:
JÓGA PROTI STRESU S AFIRMACEMI A AROMATERAPIÍ (75 MIN) - kurz (Praha)
Čas: Úterý 18.40 - 19.55
Místo: Studio Karma Yoga
Cyklus: 15 lekcí 10.09.2024 – 17.12.2024
Cena: 4500 Kč
Přihlášky: Zde
Kurz středně náročné terapeutické jógy, kde je nejvíce pozornosti věnováno postupům a sekvencím vedoucím k uvolnění nahromaděného napětí a stresu v organismu (těle i mysli). Kurz je vhodný pro všechny, pro zdravé a vitální jedince jako prevence, a také jako řešení pro ty z vás, kdo se cítíte přesyceni zrychlenou dobou, nároky, které na vás klade, případně těžkostmi a obtížnými situacemi, kterými jste si v životě prošli či právě procházíte. Kurz je kombinací středně náročných až náročných jógových sekvencí a jemné práce s tělem, jeho tekutostí, zvukem a vědomím, koncentrace, meditace, pránajámy a očistných technik v přesně vyladěném rozložení za účelem efektivního uvolnění těla a mysli. Když uvolníme tělo, uvolní se naše mysl a naopak.
STŘEDA/WEDNESDAY:
JÓGA V PODZÁMČÍ (90min) - kurz (Nelahozeves)
Čas: Středa 18:30-20:00
Místo: Rodný dům Antonína Dvořáka, Kralupská12, 277 51, Nelahozeves
Cyklus: 21 lekcí 04. 09. 2024 – 29.01. 2024 (lekce se nekoná 25.12.2024 a 01.01.2025)
Cena: 5460 Kč
Přihlášky: petra.plutnarova@gmail.com nebo zde do 20.08.2023, platba do 31.08.2023
Platba: Č. účtu: 1514778017/3030
Kurz je vhodný pro jogíny s již alespoň základní znalostí jednoduchých jógových pozic a pro mírně až středně pokročilé jogíny, kterým budou nabídnuty středně náročné až náročnější modifikace pozic, každému dle možností, pro optimální posílení, pružnost a rovnováhu. Budeme se věnovat vědomému pohybu z ásány do ásány a soustředěnému setrvávání v pozicích s pozorností věnovanou dechu a správnému zapojení všech relevantních svalových skupin a fascií, budeme střídat dynamiku se statikou. Cílem je rovnoměrné procvičení, prokrvení, provzdušnění a protažení celého těla – harmonizace toku energie v těle.
Osvojíme si principy zdravého držení těla, zapojíme hluboký stabilizační systém, znovuobjevíme svůj dech a tak i rozproudíme v těle životní energii. Budeme budovat hlavně sílu, východisko pro pružnost a rovnováhu. Dovolíme klidu rozprostřít se v naší mysli a zklidníme centrální nervový systém. Naučíme se zabrat, ale i jen být, protože aktivita a odpočinek mají být v životě v harmonii. Budeme rozvíjet motoriku, dynamiku i statiku.
Mezi zdravotní účinky jógy patří odstranění bolesti zad, harmonizace hladiny krevního tlaku, harmonizace funkce žláz s vnitřní a vnější sekrecí a tím hormonální rovnováhy, stabilizace a zklidnění přebuzeného nervového systému, snížení krevního cukru, úprava srdeční činnosti, zvýšení kapacity plic – to vše patří mezi základní předpoklady organismu pro samoléčení a regeneraci. Budeme se také věnovat duchovnímu a energetickému aspektu jógy, který je stejně důležitý, jako element fyzický.
Upozornění: V případě mimořádných událostí (zejména těch vyhlášených státními orgány) se může kurz po nutnou dobu konat formou živého vysílání online.
S sebou: Jógovou podložku a pohodlné oblečení, případně deku nebo mikinu na závěrečnou relaxaci. Cvičí se naboso. Doporučují se dále dva jógové bloky a jógový pásek.
INDIVIDUÁLNÍ & FIREMNÍ LEKCE A OŠETŘENÍ • ONE-TO-ONE & CORPORATE SESSIONS AND THERAPY
Dle dohody/ Available upon request
Všeobecné podmínky individuálních lekcí a sezení