ROZVRH • SCHEDULE
2023
KURZY
ÚTERÝ/TUESDAY:
18.40 - 19.55 STRESS AWAY (75 MIN) - kurz, studio Karma Yoga
Čas: Úterý 18.40 - 19.55
Cyklus 1x týdně: 19.01.2024 – 26.03.2024
Místo: Studio Karma Yoga, přihlášky ve studiu/zde
Cena: 3000 Kč
Kurz středně náročné terapeutické jógy, kde je nejvíce pozornosti věnováno postupům a sekvencím vedoucím k uvolnění nahromaděného napětí a stresu v organismu (těle i mysli). Kurz je vhodný pro všechny, pro zdravé a vitální jedince jako prevence, a také jako řešení pro ty z vás, kdo se cítíte přesyceni zrychlenou dobou, nároky, které na vás klade, případně těžkostmi a obtížnými situacemi, kterými jste si v životě prošli či právě procházíte. Kurz je kombinací středně náročných až náročných jógových sekvencí a jemné práce s tělem, jeho tekutostí, zvukem a vědomím, koncentrace, meditace, pránajámy a očistných technik v přesně vyladěném rozložení za účelem efektivního uvolnění těla a mysli. Když uvolníme tělo, uvolní se naše mysl a naopak.
STŘEDA/WEDNESDAY:
18.30-20.00 JÓGA PRO MÍRNĚ A STŘEDNĚ POKROČILÉ (90min) - kurz
Čas: Středa 18:30-20:00
Místo: ZŠ Mikovice, 28. října 232/3, 278 01 Kralupy nad Vltavou
Cyklus: 18 lekcí 21. 02. 2024 – 26. 06. 2024 (lekce se nekoná 20.03.2024)
Cena: 4680 Kč
Přihlášky na petra.plutnarova@gmail.com do 13.02.2023, platba do 14.02.2024
Č. účtu: 1514778017/3030
Středně náročná jógová praxe. Kurz je vhodný pro již praktikující jogíny, kterým budou nabídnuty středně náročné až náročnější modifikace pozic, každému dle možností, pro optimální posílení, pružnost a rovnováhu. Budeme se věnovat vědomému pohybu z ásány do ásány a soustředěnému setrvávání v pozicích s pozorností věnovanou dechu a správnému zapojení všech relevantních svalových skupin a fascií, budeme střídat dynamiku se statikou. Cílem je rovnoměrné procvičení, prokrvení, provzdušnění a protažení celého těla.
Osvojíme si principy zdravého držení těla, zapojíme hluboký stabilizační systém, znovuobjevíme svůj dech a tak i rozproudíme v těle životní energii. Budeme budovat hlavně sílu, východisko pro pružnost a rovnováhu. Dovolíme klidu rozprostřít se v naší mysli a zklidníme centrální nervový systém. Naučíme se zabrat, ale i jen být, protože aktivita a odpočinek mají být v životě v harmonii. Budeme rozvíjet motoriku, dynamiku i statiku.
Mezi zdravotní účinky jógy patří odstranění bolesti zad, harmonizace hladiny krevního tlaku, harmonizace funkce žláz s vnitřní a vnější sekrecí a tím hormonální rovnováhy, stabilizace a zklidnění přebuzeného nervového systému, snížení krevního cukru, úprava srdeční činnosti, zvýšení kapacity plic – to vše patří mezi základní přepoklady organismu pro samoléčení a regeneraci. Budeme se také věnovat duchovnímu a energetickému aspektu jógy, který je stejně důležitý, jako element fyzický.
Upozornění: V případě mimořádných událostí (zejména těch vyhlášených státními orgány) se může kurz po nutnou dobu konat formou živého vysílání online.
S sebou: Jógovou podložku a pohodlné oblečení, případně deku nebo mikinu na závěrečnou relaxaci. Cvičí se naboso. Doporučují se dále dva jógové bloky a jógový pásek.
INDIVIDUÁLNÍ & FIREMNÍ LEKCE A OŠETŘENÍ • ONE-TO-ONE & CORPORATE SESSIONS AND THERAPY
Dle dohody/ Available upon request
Všeobecné podmínky individuálních lekcí a sezení