ÚTERÝ/TUESDAY:

JÓGA PROTI STRESU S AFIRMACEMI A AROMATERAPIÍ (75 MIN) -  kurz (Praha)

Čas: Úterý 18.40 - 19.55

Místo: Studio Karma Yoga

Cyklus: 15 lekcí 10.09.2024 – 17.12.2024

Cena: 4500 Kč

Přihlášky: Zde

Kurz středně náročné terapeutické jógy, kde je nejvíce pozornosti věnováno postupům a sekvencím vedoucím k uvolnění nahromaděného napětí a stresu v organismu (těle i mysli). Kurz je vhodný pro všechny, pro zdravé a vitální jedince jako prevence, a také jako řešení pro ty z vás, kdo se cítíte přesyceni zrychlenou dobou, nároky, které na vás klade, případně těžkostmi a obtížnými situacemi, kterými jste si v životě prošli či právě procházíte. Kurz je kombinací středně náročných až náročných jógových sekvencí a jemné práce s tělem, jeho tekutostí, zvukem a vědomím, koncentrace, meditace, pránajámy a očistných technik v přesně vyladěném rozložení za účelem efektivního uvolnění těla a mysli. Když uvolníme tělo, uvolní se naše mysl a naopak.

STŘEDA/WEDNESDAY:

JÓGA V PODZÁMČÍ (90min) - kurz (Nelahozeves)

Čas: Středa 18:30-20:00

Místo: Rodný dům Antonína Dvořáka, Kralupská12, 277 51, Nelahozeves

Cyklus: 21 lekcí 04. 09. 2024 – 29.01. 2024 (lekce se nekoná 25.12.2024 a 01.01.2025)

Cena: 5460 Kč

Přihlášky: petra.plutnarova@gmail.com nebo zde do 20.08.2023, platba do 31.08.2023

Platba: Č. účtu: 1514778017/3030

Kurz je vhodný pro jogíny s již alespoň základní znalostí jednoduchých jógových pozic a pro mírně až středně pokročilé jogíny, kterým budou nabídnuty středně náročné až náročnější modifikace pozic, každému dle možností, pro optimální posílení, pružnost a rovnováhu. Budeme se věnovat vědomému pohybu z ásány do ásány a soustředěnému setrvávání v pozicích s pozorností věnovanou dechu a správnému zapojení všech relevantních svalových skupin a fascií, budeme střídat dynamiku se statikou. Cílem je rovnoměrné procvičení, prokrvení, provzdušnění a protažení celého těla – harmonizace toku energie v těle.
Osvojíme si principy zdravého držení těla, zapojíme hluboký stabilizační systém, znovuobjevíme svůj dech a tak i rozproudíme v těle životní energii. Budeme budovat hlavně sílu, východisko pro pružnost a rovnováhu. Dovolíme klidu rozprostřít se v naší mysli a zklidníme centrální nervový systém. Naučíme se zabrat, ale i jen být, protože aktivita a odpočinek mají být v životě v harmonii. Budeme rozvíjet motoriku, dynamiku i statiku. 

Mezi zdravotní účinky jógy patří odstranění bolesti zad, harmonizace hladiny krevního tlaku, harmonizace funkce žláz s vnitřní a vnější sekrecí a tím hormonální rovnováhy, stabilizace a zklidnění přebuzeného nervového systému, snížení krevního cukru, úprava srdeční činnosti, zvýšení kapacity plic – to vše patří mezi základní předpoklady organismu pro samoléčení a regeneraci. Budeme se také věnovat duchovnímu a energetickému aspektu jógy, který je stejně důležitý, jako element fyzický.

Upozornění: V případě mimořádných událostí (zejména těch vyhlášených státními orgány) se může kurz po nutnou dobu konat formou živého vysílání online.

S sebou: Jógovou podložku a pohodlné oblečení, případně deku nebo mikinu na závěrečnou relaxaci. Cvičí se naboso. Doporučují se dále dva jógové bloky a jógový pásek.