WORKSHOP: POKRAČUJEME S MEDITACÍ (MEDITACE II)

Jóga již před tisíci lety znala pozitivní účinky meditace na náš organismus, teprve nedávno však vědci změřili, jakým způsobem pravidelná meditace mění náš mozek a posléze i naše chování. Když se změní náš přístup k situacím a naše chování, změní se náš život. Z našeho života se už vytratilo i obyčejné lelkování nebo pohled do prázdna. Tyto okamžiky nicnedělání jsou zásadním momentem pro náš organismus, aby uměl vstřebat a přerovnat získané informace. Informacemi jsme dnes zahlceni, a tak nedělat nic tím správným způsobem je zásadním krokem na cestě k našemu zdraví. Původním záměrem meditace je však přivést nás skrze našich 5 tělesných obalů k tomu poslednímu úplně uvnitř – obalu blaženosti (ánandamajakóša). Je to místo bez GPS souřadnic, naše jádro, kde se cítíme šťastní, spokojení, naplnění a nic nám nechybí. A také tam můžeme zaslechnout náš vnitřní hlas. Tam někde uvnitř vzadu už dávno víme, co je pro nás dobré. Meditace a mantrajóga jsou dva různé způsoby, jak na chvíli zastavit své myšlenky, vandrování z minulosti do budoucnosti, nejrychlejší cesta k našemu srdci a oddání se vyššímu vedení. Jsou také způsobem, jak se nenechat ovládat vnějšími okolnostmi, jak zvýšit svou energii, soustředění, nastartovat samoléčivé schopnosti organismu, a budovat postoj pozorovatele, který nám pomáhá řešit každodenní situace. Mantrajóga je nejspolehlivějším způsobem, jak otevřít naše srdce a podpořit důvěru v život. Pravidelná meditační praxe a zpěv/recitace manter mají moc vám od základu změnit život. Tento workshop je pokračováním workshopu “JAK ZAČÍT S MEDITACÍ”. V případě alespoň částečných zkušeností s meditací je možné se workshopu zúčastnit i bez předchozí účasti na úvodu do meditace.
V první části nás čeká praxe specifické meditace zaměřené na kontrolu emocí a úvod do meditační praxe vipassaná. V druhé části si vysvětlíme význam a intonaci některých nejčastějších a nejsilnějších manter. 

Kontraindikace: Aktuální bakteriální či virová infekce, panická ataka, schizofrenie, mentální poruchy, hraniční poruchy, epilepsie. 

 Program: 

- Jógová praxe (rozcvičení) 

- Meditace Vipassana I + II 

- Meditace: práce s emocemi
- Mantry. Praxe. 

 Lektorka: Petra Plutnarová 

Petra se věnuje jógové terapii, vinjása józe, hatha józe, jin józe, meditaci a vede specializované workshopy v oblasti pánevního dna, zdravé páteře, prevence a terapie stresu a traumatu, meditace, práce s tekutinovým tělem a zvukem, obrácených pozicem a další. Za jógou jezdí po světě, studovala v ášramech v Indii, na Bali i na Srí Lance. Je i terapeutkou reiki. Je vášnivou tanečnicí a cestovatelkou. Více na www.yoguimuse.com.