UVOLNĚNÍ PRO PŘETÍŽENÉ TĚLO A NAPJATOU MYSL

Co je to stres? Proč každý člověk reaguje pod jeho vlivem jinak?
Jak stres ovlivňuje naše zdraví? Co můžeme udělat sami pro sebe a naše okolí, abychom zvýšili svou odolnost a eliminovali tak vliv stresu? Po úvodní diskusi si odnesete nástroje, jak uvolnit tělo i mysl, jak stresu se stresem pracovat. Nahlédneme pod pokličku lidských emocí, které s tématem stresu a úzkosti souvisí. Následuje lekce jin jógy. 

PROGRAM:

1) Co je to stres a jaký vliv má na naše zdraví? 

2) Jaký je vliv moderních technologií na výskyt stresu v každodenním životě? 

3) Co rozhoduje o tom, jak stres umíme zvládat? 

 4) Jak upravit svůj životní styl, abychom byli vůči stresu odolnější? Je v dnešní době možné se stresu vyhnout? 

 5) Jaké techniky nám mohou pomoci zvýšit odolnost proti stresu a které můžeme zařadit pro lepší zvládání stresové situace? Součástí bude teoretická i praktická část.

S sebou: teplejší pohodlné oblečení na jógu (budeme sedět a ležet) 

 O lektorce: 

 Petra se věnuje jógové terapii, vinjása józe, jin józe, meditaci, somatické práci s tělem a traumatem, k čemuž používá i metodu kraniosakrální biodynamiky. Vede specializované workshopy v oblasti pánevního dna, zdravé páteře, obrácených pozic, meditace a další. Za jógou jezdí po světě, studovala v ášramech v Indii, na Bali i na Srí Lance. Je průvodkyní metodami kraniosakrální biodynamiky či reiki. Je vášnivou tanečnicí a cestovatelkou. Více o ní se dočtete na www.yoguimuse.com.