ÚTERÝ/TUESDAY:

JÓGA PROTI STRESU S AFIRMACEMI A AROMATERAPIÍ (75 MIN) -  kurz (Praha)

Čas: Úterý 18.40 - 19.55

Místo: Studio Karma Yoga

Cyklus: 09.09.2025 – 16.12.2025

Cena: 4500 Kč

Přihlášky: Zde

Kurz terapeutické jógy, kde je nejvíce pozornosti věnováno postupům a sekvencím vedoucím k uvolnění nahromaděného napětí a stresu v našem v organismu. Součástí kurzu je praxe jógových pozic (ásán), relaxace, koncentrace, pránajáma (práce s energií skrze dech) a meditace. Tyto techniky jsou vhodně podpořeny vůněmi v rámci aromaterapie a afirmacemi pro podporu našeho záměru.  Kurz je vhodný pro všechny, pro zdravé a vitální jedince jako součást pravidelné sebepéče a prevence, a také jako řešení pro ty, kteří se cítí přesyceni zrychlenou dobou, nároky, které na nás klade, případně těžkostmi a obtížnými situacemi, kterými v životě prošli. Lektorka má dlouhodobé zkušenosti s terapeutickou prací s osobami, které prožívají úzkosti, deprese, prošli traumatickou zkušeností, atd.

STŘEDA/WEDNESDAY:

JÓGA V PODZÁMČÍ (90min) - kurz (Nelahozeves)

Čas: Středa 18:30-20:00

Místo: Rodný dům Antonína Dvořáka, Kralupská12, 277 51, Nelahozeves

Cyklus: 20 lekcí 03. 09. 2025 – 28.01. 2025 (lekce se nekoná 24.12.2025 a 31.12.2025)

Cena: 5400 Kč

Přihlášky: petra.plutnarova@gmail.com a platba do 15.08.2025

Platba: Č. účtu: 1514778017/3030

Kurz je vhodný pro jogíny s již alespoň základní znalostí jednoduchých jógových pozic a pro mírně až středně pokročilé jogíny, kterým budou nabídnuty středně náročné až náročnější modifikace pozic, každému dle možností, pro optimální posílení, pružnost a rovnováhu. Budeme se věnovat vědomému pohybu z ásány do ásány a soustředěnému setrvávání v pozicích s pozorností věnovanou dechu a správnému zapojení všech relevantních svalových skupin a fascií, budeme střídat dynamiku se statikou. Cílem je rovnoměrné procvičení, prokrvení, provzdušnění a protažení celého těla – harmonizace toku energie v těle.
Osvojíme si principy zdravého držení těla, zapojíme hluboký stabilizační systém, znovuobjevíme svůj dech a tak i rozproudíme v těle životní energii. Budeme budovat hlavně sílu, východisko pro pružnost a rovnováhu. Dovolíme klidu rozprostřít se v naší mysli a zklidníme centrální nervový systém. Naučíme se zabrat, ale i jen být, protože aktivita a odpočinek mají být v životě v harmonii. Budeme rozvíjet motoriku, dynamiku i statiku. 

Mezi zdravotní účinky jógy patří odstranění bolesti zad, harmonizace hladiny krevního tlaku, harmonizace funkce žláz s vnitřní a vnější sekrecí a tím hormonální rovnováhy, stabilizace a zklidnění přebuzeného nervového systému, snížení krevního cukru, úprava srdeční činnosti, zvýšení kapacity plic – to vše patří mezi základní předpoklady organismu pro samoléčení a regeneraci. Budeme se také věnovat duchovnímu a energetickému aspektu jógy, který je stejně důležitý, jako element fyzický.

Upozornění: V případě mimořádných událostí (zejména těch vyhlášených státními orgány) se může kurz po nutnou dobu konat formou živého vysílání online.

S sebou: Jógovou podložku a pohodlné oblečení, případně deku nebo mikinu na závěrečnou relaxaci. Cvičí se naboso. Doporučují se dále dva jógové bloky a jógový pásek.