ROZVRH SCHEDULE

LÉTO/PODZIM 2020

ÚTERÝ/TUESDAY:


18.40 - 19.55 STRESS AWAY (75 MIN) -  kurz, Karma Yoga 

Od 26.05. 2020 do 28. 07. 2020
Cena: 1900 Kč

Kurz terapeutické jógy, kde je nejvíce pozornosti věnováno postupům a sekvencím vedoucím k uvolnění nahromaděného napětí a stresu v organismu (těle i mysli). Kurz je vhodný pro všechny, pro zdravé a vitální jedince jako prevence, a také jako řešení pro ty z vás, kdo se cítíte přesyceni zrychlenou dobou, nároky, které na vás klade, případně těžkostmi a obtížnými situacemi, kterými jste si v životě prošli. Kurz bude kombinací středně náročných až náročných jógových sekvencí a jemné práce s tělem, jeho tekutostí, zvukem a vědomím, koncentrace, meditace, pránajámy a očistných technik v přesně vyladěném rozložení za účelem efektivního uvolnění těla a mysli. Když uvolníme tělo, uvolní se naše mysl a naopak.


STŘEDA/WEDNESDAY:

18.00-19.00 JEMNÁ JÓGA (60min) - kurz

Čas: Středa 18:00-19:00
Místo: KROK Kralupy – Kralupská občanská komunita, Nerudova 801, Kralupy nad Vltavou
Cyklus: 20 lekcí 02.09.2020 – 03.02.2020 (lekce se nekoná 28.10.2020, 23.12.2020 a 30.12.2020)
Cena: 3300 Kč


Přihlášky na petra.plutnarova@gmail.com do 31. 07. 2020 a platba do 15.08.2020.
Č. účtu: 1514778017/3030
S sebou: Jógovou podložku a pohodlné oblečení, případně deku nebo mikinu na závěrečnou relaxaci. Cvičí se naboso.

Kurz je vhodný pro úplné začátečníky v józe, těhotné, osoby s mírným pohybovým omezením.
V případě těhotenství jsou lekce vhodné od třetího měsíce těhotenství až do okamžiku porodu, pokud jste již jógu dříve praktikovaly (v opačném případě se zaměřte spíše na gravidjógu). V průběhu cvičení jsou voleny pozice vhodné i pro těhotné, které protahují, uvolňují a zklidňují a citlivě zpevňují.
Lekce jsou zároveň vhodné pro všechny, kterým vyhovuje jemnější pomalejší tempo, pro seniory, osoby se sníženou pohyblivostí nebo pro ženy i muže, kteří s jógou právě začínají či cítí, že jejich tělo potřebuje jemnější a méně intenzívní přístup.
V hodině se dýchá plným jógovým dechem v rytmu, který si sami zvolíte. Závěr hodiny patří relaxaci. Cvičící může kdykoli v průběhu hodiny přestat cvičit a v klidu si odpočinout. Pravidelné cvičení zaručuje, že svaly v neochabnou a tělo bude příjemně protažené a zrelaxované.

Objednávka kurzu a Všeobecné podmínky


19.15-20.30 JÓGA PRO MÍRNĚ POKROČILÉ (75min) - kurz

Čas: Středa 19:15-20:30
Místo: KROK Kralupy – Kralupská občanská komunita, Nerudova 801, Kralupy nad Vltavou
Cyklus: 20 lekcí 02.09.2020 – 03.02.2020 (lekce se nekoná 28.10.2020, 23.12.2020 a 30.12.2020)
Cena:  3500Kč 


Přihlášky na petra.plutnarova@gmail.com do 31. 07. 2020 a platba do 15.08.2020.
Č. účtu: 1514778017/3030
S sebou: Jógovou podložku a pohodlné oblečení, případně deku nebo mikinu na závěrečnou relaxaci. Cvičí se naboso.

Středně náročné plynutí v józe. Kurz je vhodný pro již praktikující jogíny, kterým budou nabídnuty středně náročné až náročnější modifikace pozic, každému dle možností, pro optimální posílení, pružnost a rovnováhu. Budeme se věnovat vědomému pohybu z ásány do ásány a soustředěnému setrvávání v pozicích s občasným zapojením šťavnatého mikropohybu tkání.
Osvojíme si principy zdravého držení těla, zapojíme hluboký stabilizační systém, znovuobjevíme svůj dech a tak i rozproudíme v těle životní energii. Budeme budovat hlavně sílu, východisko pro pružnost a rovnováhu. Dovolíme klidu rozprostřít se v naší mysli a zklidníme centrální nervový systém. Naučíme se zabrat, ale i jen být, protože aktivita a odpočinek mají být v životě v harmonii. Budeme rozvíjet motoriku, dynamiku i statiku. 

Objednávka kurzu a Všeobecné podmínky


ČTVRTEK/THURSDAY:

17.45-19.00 SOUL FLOW - otevřená lekce, Yoga Rest (přihlášky a rezervace ve studiu), Praha 2

Soul flow je lekce, jejímž cílem je skrze plynulou fyzickou praxi důmyslně propojených ásán, práci s energií, dechem a soustředěním nahlédnout do ticha našeho nitra. Neboť až tam v tichu za myšlenkami může dojít k propojení všech našich pěti těl, jež cílem jógy jest. A člověku, který se setká se svou duší a tělem blaženosti, se mění život. Svůj život měníme svým přístupem na podložce a hlavně mimo ni, odpovědí na všechny naše otázky se stává pravidelná (každodenní) praxe jógy – sadhana. Věnujeme-li se praxi pravidelně, zjistíme po čase, že nepotřebujeme odpovědi, neb zmizela i otázka, všechno existuje v jednotě. Soul flow je pomalejší lekce vinjásového typu s duchovním přesahem vycházející z tradičního přístupu rádžajógy, je středně fyzicky náročná, s prvky pránajámy, koncentrace a meditace, s nabízenými modifikacemi pro různé úrovně bytí a vnímání. Objevte v sobě opravdovost a dovolte si být autentičtí. Na nic jiného v tomto životě není čas! <3


NEDĚLE/SUNDAY

18.00-19.30 JÓGA PRO MÍRNĚ POKROČILÉ AŽ STŘEDNĚ POKROČILÉ (90min) - kurz, ZŠ Nelahozeves (Školní 10, Nelahozeves - vchod zezadu z ulice Kralupská)

Místo: Tělocvična ZŠ Nelahozeves
Cyklus: 18 lekcí 06.09.2020 – 07.02.2021 (lekce se nekoná 27.09, 18.10., 22.11., 27.12.2020 a 24.01.2021)
Cena: 3400 Kč
Přihlášky do 31.07.2020 na petra.plutnarova@gmail.com, platba do 15. 08 .2020
Č. účtu: 1514778017/3030
S sebou: Jógovou podložku a pohodlné oblečení, případně deku nebo mikinu na závěrečnou relaxaci. Cvičí se naboso.

Středně náročné plynutí v józe. Kurz je vhodnýpro již praktikující jogíny, kterým budou nabídnuty středně náročné ažnáročnější modifikace pozic, každému dle možností, pro optimální posílení,pružnost a rovnováhu. Budeme se věnovat vědomému pohybu z ásány do ásány asoustředěnému setrvávání v pozicích s občasným zapojením šťavnatého mikropohybutkání.
Osvojíme si principy zdravého držení těla,zapojíme hluboký stabilizační systém, znovuobjevíme svůj dech a tak i rozproudímev těle životní energii. Budeme budovat hlavně sílu, východisko pro pružnost arovnováhu. Dovolíme klidu rozprostřít se v naší mysli a zklidníme centrálnínervový systém. Naučíme se zabrat, ale i jen být, protože aktivita a odpočinekmají být v životě v harmonii. Budeme rozvíjetmotoriku, dynamiku i statiku. 

Objednávka kurzu a Všeobecné podmínky


INDIVIDUÁLNÍ & FIREMNÍ LEKCE A OŠETŘENÍ • ONE-TO-ONE & CORPORATE SESSIONS AND THERAPY:

Dle dohody/ Available upon request


Všeobecné podmínky individuálních lekcí a sezení 

Objednávka balíčků individuálních lekcí a sezení

Ceník individuálních lekcí a sezení

Using Format