ROZVRH SCHEDULE

ZIMA/JARO 2019

ÚTERÝ/TUESDAY:


18.40 - 19.55 STRESS AWAY (75 MIN) - NOVÁ LEKCE - kurz, Karma Yoga (přihlášky a rezervace ve studiu)

Od 26.05. 2020 do 28. 07. 2020
Cena: 1900 Kč

Kurz terapeutické jógy, kde bude nejvíce pozornosti věnováno postupům a sekvencím vedoucím k uvolnění nahromaděného napětí a stresu v organismu (těle i mysli). Kurz je vhodný pro všechny, pro zdravé a vitální jedince jako prevence, a také jako řešení pro ty, kteří se cítí přesyceni zrychlenou dobou, nároky, které na nás klade, případně těžkostmi a obtížnými situacemi, kterými v životě prošli. Kurz bude kombinací středně náročných až náročných jógových sekvencí a jemné práce s tělem, jeho tekutostí, zvukem a vědomím, koncentrace, meditace, pránajámy a očistných technik v přesně vyladěném rozložení za účelem efektivního uvolnění těla a mysli. Když uvolníme tělo, uvolní se naše mysl a naopak.


STŘEDA/WEDNESDAY:


17.00-17.45 JÓGAhrátky PRO DĚTI A RODIČE (45min) - kurz, Krok Kralupy – Kralupská občanská komunita (Nerudova 801, Kralupy nad Vltavou)

Cyklus: 21 lekcí 29.01.2020 – 24.6.2020 (lekce se nekoná 4.3.2020)
Cena: 1 rodič + 1 dítě = 2520 Kč (lekce á 120 Kč). Každé další dítě k rodiči zaplatí 1260 Kč (á 60 Kč). Do kurzu je možné se po dohodě přidat i později, pokud bude volné místo. Účast bez rodiče/blízké osoby dítěte není možná. Nahrazování lekcí v případě dětské jógy není možné, bohužel se u dětí neosvědčilo.
Přihlášky a platba do 20.01.2020 na petra.plutnarova@gmail.com
Č. účtu: 1514778017/3030

Ideální způsob, jak trávit čas s dětmi, zůstat ve formě a získat společné zážitky. Během těchto lekcí si aktivně zacvičí rodiče i děti. Cvičení je ideální pro děti od 3 do 6 let. Během lekcí se střídají hry, zpívání a říkanky, cvičení rodičů a cvičení dětí, část lekce je věnována společnému praktikování jógy a upevňování důvěry a vztahu mezi dítětem a rodičem.
Doporučujeme, aby dítě před cvičením 1–2 hodiny nejedlo, nechodilo na lekce nemocné a dostatečně se vyspalo.

V době nouzového stavu kvůli koronaviru náhrada lekcí probíhala online s odkazy zasílanými v newsletterech, naživo se lekce opět konají od 13.5.2020.


18.00-19.00 JEMNÁ JÓGA (60min) - kurz, Krok Kralupy – Kralupská občanská komunita (Nerudova 801, Kralupy nad Vltavou)

Cyklus: 21 lekcí 29.01.2020 – 24.6.2020 (lekce se nekoná 4.3.2020)
Cena: 3150 Kč (á 150 Kč).
Vstup na otevřenou lekci možný v případě nenaplnění plné kapacity kurzu za 230 Kč. Do kurzu je možné se po dohodě přidat i později, pokud bude volné místo.
Přihlášky a platba do 20.1.2020 na petra.plutnarova@gmail.com
Č. účtu: 1514778017/3030
S sebou: Jógovou podložku a pohodlné oblečení, případně deku nebo mikinu na závěrečnou relaxaci. Cvičí se naboso.

Kurz je vhodný pro úplné začátečníky v józe, těhotné, osoby s mírným pohybovým omezením..V případě těhotenství jsou lekce vhodné od třetího měsíce těhotenství až do okamžiku porodu, pokud jste již jógu dříve praktikovali (v opačném případě se zaměřte spíše na gravidjógu). V průběhu cvičení jsou voleny pozice vhodné pro těhotné, které protahují, uvolňují a zklidňují a citlivě zpevňují. .Lekce jsou zároveň vhodné pro všechny, komu vyhovuje jemnější pomalejší tempo, pro seniory, osoby se sníženou pohyblivostí nebo pro ženy i muže, kteří s jógou právě začínají či cítí, že jejich tělo potřebuje jemnější a méně intenzívní přístup..V hodině se dýchá plným jógovým dechem v rytmu, který si sami zvolíte.Závěr hodiny patří relaxaci. Cvičící může kdykoli v průběhu hodiny přestat cvičit a v klidu si odpočinout. Pravidelné cvičení zaručuje, že svaly v neochabnou a tělo bude příjemně protažené a zrelaxované.

V době nouzového stavu kvůli koronaviru náhrada lekcí probíhala online s odkazy zasílanými v newsletterech, naživo se lekce opět konají od 13.5.2020.


19.15-20.30 JÓGA PRO MÍRNĚ POKROČILÉ (75min) - kurz, Krok Kralupy – Kralupská občanská komunita (Nerudova 801, Kralupy nad Vltavou)

Cyklus: 21 lekcí 29.01.2020 – 24.6.2020 (lekce se nekoná 4.3.2020)
Cena: 3360 Kč (á 160 Kč).
Vstup na otevřenou lekci možný v případě nenaplnění plné kapacity kurzu za 250 Kč. Do kurzu je možné se po dohodě přidat i později, pokud bude volné místo.
Přihlášky a platba do 20.01.2020 na petra.plutnarova@gmail.com
Č. účtu: 1514778017/3030
S sebou: Jógovou podložku a pohodlné oblečení, případně deku nebo mikinu na závěrečnou relaxaci. Cvičí se naboso.

Středně náročné plynutí v józe.Kurz je vhodný pro již praktikující jogíny, kterým budou nabídnuty středně náročné až náročnější modifikace pozic, každému dle možností, pro optimální posílení, pružnost a rovnováhu. Budeme se věnovat vědomému pohybu z ásány do ásány a soustředěnému setrvávání v pozicích s občasným zapojením šťavnatého mikropohybu tkání.
Osvojíme si principy zdravého držení těla, zapojíme hluboký stabilizační systém, znovuobjevíme svůj dech a tak i rozproudíme v těle životní energii. Budeme budovat hlavně sílu, východisko pro pružnost a rovnováhu. Dovolíme klidu rozprostřít se v naší mysli a zklidníme centrální nervový systém. Naučíme se zabrat, ale i jen být, protože aktivita a odpočinek mají být v životě v harmonii. Budeme rozvíjet motoriku, dynamiku i statiku.

V době nouzového stavu kvůli koronaviru náhrada lekcí probíhala online s odkazy zasílanými v newsletterech, naživo se lekce opět konají od 13.5.2020.


ČTVRTEK/THURSDAY:


17.45-19.00 SOUL FLOW - otevřená lekce, Yoga Rest (přihlášky a rezervace ve studiu), Praha 2

Soul flow je lekce, jejímž cílem je skrze plynulou fyzickou praxi důmyslně propojených ásán, práci s energií, dechem a soustředěním nahlédnout do ticha našeho nitra. Neboť až tam v tichu za myšlenkami může dojít k propojení všech našich pěti těl, jež cílem jógy jest. A člověku, který se setká se svou duší a tělem blaženosti, se mění život. Svůj život měníme svým přístupem na podložce a hlavně mimo ni, odpovědí na všechny naše otázky se stává pravidelná (každodenní) praxe jógy – sadhana. Věnujeme-li se praxi pravidelně, zjistíme po čase, že nepotřebujeme odpovědi, neb zmizela i otázka, všechno existuje v jednotě. Soul flow je pomalejší lekce vinjásového typu s duchovním přesahem vycházející z tradičního přístupu rádžajógy, je středně fyzicky náročná, s prvky pránajámy, koncentrace a meditace, s nabízenými modifikacemi pro různé úrovně bytí a vnímání. Objevte v sobě opravdovost a dovolte si být autentičtí. Na nic jiného v tomto životě není čas! <3

Lekce znovu naživo začínají  21.5.2020


NEDĚLE/SUNDAY


18.00-19.30 JÓGA PRO MÍRNĚ POKROČILÉ AŽ STŘEDNĚ POKROČILÉ (90min) - kurz, ZŠ Nelahozeves (Školní 10, Nelahozeves - vchod zezadu od vietnamských Potravin)

Cyklus: 20 lekcí 02.02.2020 – 21.06.2020 (lekce se nekoná 26.01., 03.05., 28.06.2020)
Cena: 3400Kč (á 170 Kč).
Vstup na otevřenou lekci možný v případě nenaplnění plné kapacity kurzu za 250 Kč. Do kurzu je možné se po dohodě přidat i později, pokud bude volné místo.
Přihlášky a platba do 20.01.2020 na petra.plutnarová@gmail.com
Č. účtu: 1514778017/3030
S sebou: Jógovou podložku a pohodlné oblečení, případně deku nebo mikinu na závěrečnou relaxaci. Cvičí se naboso.

Lekce jsou kombinací fyzického cvičení ásán, práce s dechem (pránajáma), koncentrace, meditace, filozofie.

V době nouzového stavu kvůli koronaviru náhrada lekcí probíhala online s odkazy zasílanými v newsletterech, naživo se lekce opět konají od 13.5.2020.


INDIVIDUÁLNÍ & FIREMNÍ LEKCE • ONE-TO-ONE & CORPORATE SESSIONS:

Dle dohody/ Available upon request

Using Format